[...] daje w kość, to znaczy poziom cukru tak mi leci w dół, że muszę się ratować carbo bo inaczej ręce mi się lekko telepią :). Natomiast zauważyłem pewien problem. Mianowicie przed fazą roztrenowania zmierzyłem obwody nóg, ramion itp i zauważyłem, że po tych 9 dniach roztrenowania i 4 treningach (treningi co drugi dzień) obwód w bicepsie spadł mi [...]
[...] 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 dzień 15g -10g (3-2x5g). Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek (około 15 min. przed posiłkiem), rozpuszczoną w wodzie najlepiej z dekstrozą. B. Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. [...]
[...] poprawia wrażliwość insulinową? Dobre, gdzie to wyczytałeś? %-) Długotrwałe LC + taki wysiłek jak mata = wysoki kortyzol. Układ nerwowy ma priorytet jeśli chodzi o glukozę przed mięśniami, wiec tkanka mięsniowa jest wyłączona z dostępu do glukozy gdy węgli jest za mało. Ten rodzaj insulinooporności nie jest uznawany za patologiczny, ale [...]
[...] saszetka ryzu bialego jogurt naturalny 100g cynamon 100g twarogu chudego 5. Po treningu: saszetka ryzu brazowego olej lniany i puszka tunczyka przed snem serek wiejski czy ja to dobrze rozpisuje czy popelniam straszne bledy. Zaznaczam ze sniadanie musi byc syte bo pracuje ciezko fizycznie.
[...] przeszli z zapasow do mma, udowodnil,ze do mma sie nadaje, ale wiele osob nie moze przezyc, ze wygrywa ze znanymi nazwiskami mma, wygrywa a wiec jest od nich lepszy. Odnosnie zachowania, to np uwielbiany Wanderlei Silva tez nie raz robi bad blood rodem z WWE, np zachowanie na wazeniu przed walka z Rampage w ufc, czy teksty przed walka z CC.
[...] "nawet gowno bys zjadl" zalowa ta impreza w***** byla patrzac z punktu widzenia osoby postronnej przeciez patrze idą takie 15-16 latkowie, kazdy piwo w lapie przed wejsciem zeruja i wchodza, oczywiscie wszyscy na wozku bo z nimi 2 dupy jakies, koorwa patrza sie jakbym im starą zgwalcil... zayebalbym tak jednemu z pogardy jak w [...]
same jabłka tylko , ile chcesz... wydaje się , że mozna ich zjeść duuużo , ale po połowie dnia ma już dość;) i w sumie to taka 3 dniowa głodówka raczej I to 3 dni tylko się stosuje? A potem jak wracałaś do normalnej michy? Od razu na bilans taki jak przed oczyszczaniem czy powoli dodawałaś?
[...] przyjmowaniem SAA - w ich umyslach tkwia tylko te trzy slowa - droga na skroty - dlaczego by wiec jej nie sprobowac i nie ulatwic sobie zycia. I w tym momecie pojawia mi sie przed oczami obraz moich znajomych, ktorzy zaczeli stosowac lekkomyslnie SAA we wczesnym okresie swojego zycia. Owszem poczatkowo szybko nabierali masy (pisze masy, bo z [...]
W takim razie polaczyc bcaa i tauryne razem?? Jak to mam stosowac, czy np 4 kaps bcaa przed treningiem i 4 po treningu, czy wszystkie naraz przed treningiem?? W ogole nie wiem jak stosowac tauryne... Czy ok 60 g carbo wystarczy, waze ok 75 kilo. Kiedy jesc to carbo? Bcaa treca jest ok, czy polecacie cos innego?? Dzieki za odpowiedzi...
[...] u dealera. Na drugi zamówiła lawetę. Teraz pozostało tylko czekać... a w garażu... taki nowiutki... błyszczący... musi mu się spodobać... Gdy przyjechał zaprowadziła go przed garaż, uroczystym ruchem = otworzyła drzwi... - Gdzie mój zabytkowy ford mustang....... - jęknął tylko. - Nooo... na złomie, tam gdzie jego miejsce, już nie będzie cię [...]
[...] ze az tak źle reaguje na ww. Wacki - Ja nie wiem jak łatwiej można Tobie wytłumaczyć że mogę jeść zdecydowanie wiecej kcal (4tyś) i jeszcze zrobic redukcje unikajac ww przed treningiem. A gdy jem je w kazdym posilku to nawet zmniejszona kaloryka (3500) się podlewam. Czego nie pojmujesz? Bo ja też tego nie pojmuje, stąd ten temat. Ale [...]
[...] Cena matrixa za 2420 jest 122, natomiast golda za 2270 jest 143. Slyszalem tez, ze dobry jest prolongatum i trec perfect, ale ich ceny sa dla mnie juz za wysokie. Aha, diete mam, bialeczko ma sluzyc po treningu i przed spaniem. Matrix spelnia obie funkcje, ale ten gold to juz tylko po treningu. Czy to sciema z ta kazeina przed snem i brac golda?
[...] tego co sie orientuje, wiekszosc zawodnikow SW tak cwiczy. Uzywaja umiarkowanych ciezarow oraz duzej ilosci powtorzen. Zastanawiam sie nad dodaniem xPand Energized na 30min przed treningami. Pamietam, ze na cyklach mono mialem niezlego powera na silowni. Postaram sie diete jakos na dniach wkleic. Po HIIT zawsze mam mega "spalone" [...]
po pierwsze czy sklep z podpisu ma reklame ? bo jak nei to w 10 min masz ban po drugie to zalezy jak wugladala dieta przed treningiem ? pozatym ja jestem przeciwnikiem przechodzenai z diety na diete bez restartu
[...] na jesieni. I teraz mam pytanie: Mam Nano vapor, bcaa Gforce treca i kreatyne micronized mesh 400 gram treca. Planuje to brac w następujący sposób: Rano BCAA + kreatyna, przed treningiem nano vapor, po treningu bcaa i kreatyna a przed snem bcaa. Aa zapomniałem dopisać: rano biore 2 kapsułki tribusteronu 90 olimp i przed snem też 2 kapsułki. [...]
Badania mozesz zrobić odrazu po cyklu, podstawowe badania testosteron ,e2, prolaktyna, ogolna morfologia ale jesli nie masz porównania z badaniami przed cyklem( a zaloze sie ze ich nie masz) to nie zobaczysz różnicy w wynikach. Będziesz musial bazować na normach niestety nie robiłem badań przed cyklem, czy jesli zrobie odrazu po, to z wyników [...]
[...] choćby przez atakującego (np. atak szybki), czy przez rozgrywającego. Podział rzutów w wyskoku: - rzuty w wyskoku w górę, - rzuty w wyskoku w dal (w przód). Jeśli zawodnik przed sobą nie ma żadnego przeciwnika, żadnego obrońcy, to wówczas jego lot będzie bardziej skierowany w przód, będzie miał na celu zbliżenie się do bramki. Natomiast rzut w [...]
[...] Spacer 2 – 5km Wrażenia: Piękny dzionek u wujka w lesie nad jeziorem. Przy okazji spacerów nazbierałam grzybów na jutrzejsze mistrzowskie śniadanie rodu S. (jajecznica na smalcu z kurkami). Ide sie teraz powyginac przed lustrem coby sprawdzic czy mi jakis kleszcz sie znowu nie przyplatal (po ostatnim mam lekka paranoje) Motywacyjnie:
[...] dawka bardzo optymalna i jak na jedną porcję organizm nie powinien* przyswoić więcej. Oczywiście można rozłożyć stosowanie w dniu tj. 7,5mg rano po wstaniu, i 7,5mg 2 godz przed treningiem. Jednak jest to stosowanie raczej dla kulturystów, u których trening aerobowy nie przekracza półtorej godziny, a L-k'a będzie się w organizmie utrzymywać. [...]
UFC 100 Live
